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12 Méditations pleine conscience guidées:
1. Méditer comme une vitre (33:16)
2. Scan Corporel (45:09)
3. Le souffle est une ancre (40:00)
4. Marches en conscience (36:27)
5. Méditation de la "conscience pure" (45:21)
6. Méditation de "la maison d'été" (34:04)
7. Méditation de "la montagne" (35:13)
8. Méditation "du lac" (36:51)
9. Scan corporel (guidance "light") (45:00)
10. Méditation des "quatre corps" (36:47)
11. Méditation de "la reconnaissance" (45:11)
12. Méditation de "la bienveillance" (38:16)
Difficulté: niveau débutant.
Durée totale: 7h50mn de pratique guidée enregistrée.
Format de livraison: .mp3
Mode de livraison: téléchargement.
Écoutez gratuitement la totalité de ces enregistrements en vous inscrivant sur le site http://lapausemeditation.org.
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1. Méditer comme une vitre (33:16)
2. Scan Corporel (45:09)
3. Le souffle est une ancre (40:00)
4. Marches en conscience (36:27)
5. Méditation de la "conscience pure" (45:21)
6. Méditation de "la maison d'été" (34:04)
7. Méditation de "la montagne" (35:13)
8. Méditation "du lac" (36:51)
9. Scan corporel (guidance "light") (45:00)
10. Méditation des "quatre corps" (36:47)
11. Méditation de "la reconnaissance" (45:11)
12. Méditation de "la bienveillance" (38:16)
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